问：如何面对自己的小气？我总是怀疑我的丈夫，也看不到我的丈夫和其他女人说话。我也对自己很恼火。我也尽量不做小事，但我就是做不到......

回答：

1、怀疑与事实无关。怀疑只是自己的想法，与现实无关。怀疑源于自己内心的不安全感和焦虑，而不是实际的现实。只有静下心来，才能逐渐解决困扰你的问题。

2. 不要强化不良暗示。不要总是谈论你的怀疑。一个男人最不喜欢的妻子整天谈论如何欺骗他。这也会给他暗示和暗示，他会朝着与你所说的相反的方向行事。

3.让你的丈夫知道你的担忧。让他知道你现在的心理，你内心的矛盾和痛苦。如果你和他一起帮助你摆脱这种不适，夫妻之间的关系将会进一步加强。

4.你们两个应该多沟通，多开心地在一起。增加沟通可以修复两个人之间的关系，增强情感和心理上的亲密感。当两个人相处愉快的时候，你能让他在你身上感受到幸福、轻松、轻松，让他想和你在一起，没有你就活不下去。

5.让自己忙碌起来。当面临压力或不快乐时，我们会将压力和不快乐发泄给最亲近的人。为了避免伤害亲人，可以找一些自己喜欢做的??事情，或者参加一些有意义的活动，多参加休闲娱乐，减少负面情绪。

6、学会温柔，了解男人的想法。不要每天不耐烦、唠叨、抱怨、发脾气，对丈夫不温柔、安慰。这样，你的丈夫必然会对别人产生好印象。丈夫对妻子的要求是温柔和放松。如果你温柔体贴，你老公还会想出轨吗？

7、为人大方、正派、大度。心胸宽广，有教养，行为得体，这样你的丈夫才会爱你，更喜欢你。不要为了一些鸡毛蒜皮的小事与丈夫唠叨、争吵。这只会把你的丈夫推向其他女人的怀抱。

8、让自己变得更好，增强自己的吸引力。多学习提升自己，提高自己的品味和气质，给生活增添一些情调，多对老公撒点风骚，让他感受到你除了身体和外表之外的其他魅力。

9.如果你的丈夫没有背叛你，不要怀疑他，好好生活。

一旦你的丈夫背叛了你，就准备果断和他分手。最糟糕的不是不想分手，而是天天抱怨、指责。两个人如果还想生活在一起，就必须忘记过去，好好生活。如果你做得不好，你就会分裂。

☆我是邵自力

国家二级心理咨询，我在乌鲁木齐

☆我擅长以下领域

婚姻情感、情绪管理、职场心理学

一点精神，一点香，我们一起前行

成为一点灵的专栏作家，撰写心理学文章。

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